Reprendre le contrôle de ta périménopause
Ton coach IA apprend ton sommeil, ta nutrition, tes signaux hormonaux et tes habitudes d'énergie afin que la prochaine étape soit plus claire.
7 jours de Premium gratuits · Aucun paiement requis · Base gratuite ensuiteFais d'abord le test périménopauseOu essaie d'abord en tant qu'invitée — sans compte.
Aujourd'hui
Ton coach quotidien te montre ce qui compte le plus aujourd'hui selon ta saison et ta journée.
Découvre l’application
Ton corps change. Ce n'est pas le problème.
Le problème est que personne ne te dit ce qui se passe.
Jusqu'à maintenant.
“Je croyais que c'était juste du stress. Cette application m'a montré que c'était mes hormones. Et ce que je peux faire.”
Marloes, 45
“Après quelques semaines, le coach m'a aidée à voir quels repas semblaient mieux convenir à ma journée.”
Judith, 49
“J'adore comment il s'adapte à mon cycle. Une chose de moins à comprendre tout seul.”
Linda, 42
Un coach qui rend les schémas visibles
Ton coach IA met en regard ton sommeil, ta nutrition, tes hormones et ton mouvement. Avec plus de suivis, les conseils peuvent utiliser davantage de contexte.
Dossier vivant
Signaux que ton coach peut utiliser
Grandit avec toi
Tes suivis peuvent commencer à montrer des signaux autour du sommeil et de l'énergie.
Il met en évidence les aliments qui semblent correspondre à tes habitudes, et ceux qui conviennent moins.
Il aide à repérer les habitudes plus tôt, pour rendre la planification plus simple.
Essaie Premium gratuitement pendant 7 jours. Les fonctions de base restent ensuite gratuites.
Démarrer l'essai gratuitQu'est-ce que la périménopause?
La périménopause est la période de transition qui mène à la ménopause. Cette phase peut commencer chez certaines femmes dès la trentaine, mais débute le plus souvent entre 40 et 45 ans. La périménopause peut durer de 4 à 10 ans.
Pendant la périménopause, les profils hormonaux peuvent changer. L oestrogène et la progestérone en particulier peuvent varier, ce qui peut faire réagir ton corps autrement.
Ces changements peuvent être liés à des règles irrégulières, des bouffées de chaleur, des troubles du sommeil, des changements d humeur, des variations de poids ou des difficultés de concentration. Avec plus de clarté, tu peux reconnaître tes schémas et discuter plus précisément de tes besoins.
Qu est-ce qui peut fluctuer ?
Pas de courbe fixe selon l âge : hormones et symptômes varient selon la personne.
Estrogène
Peut se ressentir différemment selon les cycles ou les périodes ; les symptômes ne donnent pas automatiquement une valeur exacte.
Progestérone
Peut être liée au sommeil, au calme et au rythme du cycle, mais le schéma varie selon la personne.
Ton contexte
Stress, récupération, médicaments, santé et phase de vie peuvent influencer ce que tu remarques.
Utilise ceci pour reconnaître, pas pour prédire.
Quels symptômes peuvent survenir ?
Les symptômes diffèrent fortement selon les personnes. Certaines femmes remarquent peu de choses, d autres cherchent un soutien supplémentaire. Voici des signaux souvent cités :
peut survenir
peut survenir
peut survenir
peut survenir
peut survenir
peut survenir
peut survenir
peut survenir
* Utilise cet aperçu pour reconnaître, pas comme diagnostic ou prédiction.
Schéma d’un motif régulier
Deux lignes illustrées montrent un motif régulier. Ce n’est pas une mesure.
Schéma de fluctuations
Deux lignes illustrées montrent que les motifs peuvent fluctuer. Ce n’est pas une mesure.
Schéma de motifs changeants
Trois lignes illustrées montrent des motifs qui évoluent selon les phases. Ce n’est pas une mesure.
Vivre en harmonie avec ton cycle
Découvre à quoi t'attendre dans les prochains jours et optimise ton travail, activité physique et nutrition par phase de cycle. Notre application te donne des conseils quotidiens personnalisés.
Hiver
Règles · Jour 1-5
Printemps
Phase folliculaire · Jour 6-12
Été
Ovulation · Jour 13-16
Automne
Phase lutéale · Jour 17-28
Tout ce dont tu as besoin, dans une application
Du coaching de l'IA au suivi hormonal. Conçu spécifiquement pour la périménopause.
Entraîneur personnel AI
Donne chaque jour des pistes concrètes sur l'énergie, le mouvement, le travail et la nutrition, reliées à ta phase de cycle. Avec plus de suivis, les conseils peuvent mieux s'appuyer sur tes schémas.
Synchronisation du cycle
Ton calendrier de cycle montre les phases d'été, d'automne, d'hiver et de printemps en un coup d'œil. Loger quotidiennement et voir les modèles émerger au fil du temps.
Score de profil alimentaire
Enregistre un repas et vois aussitôt comment il s'inscrit dans ta phase de cycle, ton énergie et tes objectifs nutritionnels. L'IA reconnaît les ingrédients et donne un retour concret.
Sommeil & récupération
Suis ton score de sommeil et ton équilibre de stress. Voir les tendances sur 7 ou 14 jours et savoir quand la récupération est suffisante.
Coach mouvement
Intensité adaptée à ta phase de récupération et de cycle. Avec le contexte sur les étapes, les calories actives et les séances d'entraînement.
“Le coach IA m'a aidée à repérer un rythme de sommeil que j'avais manqué. Les jours difficiles, l'étape suivante est plus claire.”
Annemarie, 47
“Enfin une app qui prend la périménopause au sérieux. Les conseils sont assez concrets pour les tester dans ma semaine.”
Sandra, 44
“J'utilise le scanner chaque jour. Il m'aide à voir quels aliments correspondent à mes habitudes.”
Monique, 51
Suivre quoi vraiment important
Des hormones au glucose aux données portables. Tous tes biomarqueurs en un seul endroit, connectés à ton coach AI.
Hormones Mira
Voie LH, œstrogène, progestérone et FSH. Comprendre ton modèle hormonal unique au fil du temps.
Surveillance du glucose
Regarde ce que tu vois autour de tes repas, quelles circonstances jouent et ce que tu veux essayer autrement.
Portables
Connecte ton Garmin ou Oura Ring. Synchronisation automatique du sommeil, du VHR, des étapes et des données de stress.
Conseil personnel avec contexte IA protégé
Ton coach reçoit uniquement le contexte nécessaire à ta question ou analyse, après ton consentement. Les données directes du compte comme nom, e-mail, photos, données de paiement et localisation exacte sont limitées ou supprimées lorsque possible; le texte libre et les journaux récents sont d’abord nettoyés.
Tu te connectes à l'application
Tu entres tes données. Tout est crypté et stocké sur notre serveur UE.
L'application prépare
L’application prépare un paquet de contexte minimal: valeurs arrondies, journaux récents pertinents et texte nettoyé si nécessaire pour ta question. Les données directes du compte sont supprimées lorsque possible.
Ton coach analyse
L'application demande conseil à ton coach personnel (Scaleway, UE). Tu n'as pas de contact direct avec le fournisseur IA; la requête passe par notre serveur.
Retour à l'application
La réponse revient à notre serveur, jamais directement à toi. Le traitement par le fournisseur est limité à la requête IA; le contexte de chat ou de coach peut être stocké chiffré dans ton compte.
Tu as lu ton conseil
Tu ouvres l’application et lis ton conseil. Les résultats pertinents peuvent être stockés chiffrés dans ton compte pour garder le contexte.
C'est avec ça que ton coach travaille.
Un instantané de tes données quotidiennes. Stocké chiffré et limité à ce dont le coach a besoin.
{
"profil": "femme, 45-50",
"jour cycle": 14,
"sommeil": "7,5 heures, bonne qualité",
"niveau énergie": 7,
"symptômes" : ["mal de tête", "brillants éclairs"],
"nutrition score": "8/10",
"hormones": {
"LH": "normal",
"progestérone": "relèvement"
}
}Ces données sont stockées chiffrées. Le fournisseur IA traite seulement l'entrée nécessaire; le contexte pertinent peut rester chiffré dans ton compte.
Mesures de confidentialité
Stockage chiffré
Tes données sont stockées chiffrées sur notre serveur.
Contrôle d'accès
Les données de compte sont séparées par utilisateur et accessibles seulement via l'app et le traitement sécurisé nécessaire.
Traitement fournisseur limité
Le fournisseur IA traite seulement la requête. Le contexte chat ou coach peut rester stocké chiffré dans ton compte pour la continuité.
Serveurs UE
Les requêtes IA passent par un fournisseur UE; les données de l'app sont hébergées sur des serveurs UE sécurisés.
Comment ça marche
Obtiens le contrôle de ta périménopause en trois étapes simples
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Commence ton essai gratuit de 7 jours. Remplis ton profil avec tes données de cycle et tes préférences en matière de santé.
Journal quotidien
Ajoute facilement tes repas avec des photos, enregistre ton sommeil, symptômes et mouvement. Ça ne prend que quelques minutes par jour.
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Ton coach aide à repérer des schémas dans tes données et les transforme en prochaines étapes réalistes.
Développé par Healthy met Heleen
RGPD conforme
Tes données sont stockées en toute sécurité conformément à la législation européenne en matière de confidentialité
Protection des renseignements personnels
Non vendues ni utilisées pour la publicité
Par les femmes
Développée par une médecin généraliste et thérapeute hormonale, avec une compréhension de la périménopause
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ton nouveau rythme.
Essaie Premium gratuitement pendant 7 jours. Les fonctions de base restent gratuites ; un abonnement ne commence que si tu le choisis.
- Entraîneur personnel avec dossier vivant
- Hormone, glucose et suivi portable
- Scanner alimentaire et recettes adaptées au cycle
- Flow Studio avec vidéos premium
- 10+ modules de connaissances
- Données sécurisées hébergées par l'UE (RGPD)
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