Retirar el control de tu perimenopause
Tu coach de IA aprende tu sueño, nutrición, señales hormonales y patrones de energía para que el siguiente paso sea más claro.
7 días de Premium gratis · Sin pago · Funciones básicas gratis despuésHaz primero la prueba de perimenopausiaO pruébala primero como invitada — sin cuenta.
Hoy
Tu coach diario te muestra lo que más importa hoy según tu estación y tu día.
Así funciona la aplicación
Tu cuerpo está cambiando. Ese no es el problema.
El problema es que nadie te dice lo que está pasando.
Hasta ahora.
“Pensé que todo era "sólo estrés". Esta aplicación me mostró que son mis hormonas. Y lo que puedo hacer al respecto.”
Marloes, 45
“Después de unas semanas, el coach me ayudó a notar qué comidas parecían encajar mejor con mi día.”
Judith, 49
“Me encanta cómo se ajusta a mi ciclo. Una cosa menos para averiguar por mi cuenta.”
Linda, 42
Un entrenador que te ayuda a ver patrones
Tu coach de IA compara tu sueño, nutrición, hormonas y movimiento. Con más registros, los consejos pueden usar más contexto.
Dossier vivo
Señales que tu coach puede usar
Crece contigo
Tus registros pueden empezar a mostrar señales sobre sueño y energía.
Muestra qué alimentos parecen encajar con tus patrones y cuáles quizá menos.
Te ayuda a detectar patrones antes, para que planificar sea más fácil.
Prueba Premium gratis durante 7 días. Después puedes seguir usando las funciones básicas gratis.
Iniciar el juicio libre¿Qué es la perimenopausia?
La perimenopausia es la transición hacia la menopausia. Puede comenzar a finales de los 30 o durante los 40, y la duración varía mucho por persona.
Durante la perimenopausia, los patrones hormonales pueden cambiar. Especialmente el estrógeno y la progesterona pueden variar, haciendo que el cuerpo responda de forma distinta a lo habitual.
Estos cambios pueden relacionarse con reglas irregulares, sofocos, problemas de sueño, cambios de ánimo, cambios de peso o dificultades de concentración. Con más claridad puedes reconocer patrones y comentar mejor qué necesitas.
¿Qué puede fluctuar?
No hay una curva fija por edad: hormonas y síntomas varían por persona.
Estrógeno
Puede sentirse diferente de un ciclo o etapa a otra; los síntomas no indican automáticamente un valor exacto.
Progesterona
Puede relacionarse con sueño, calma y ritmo del ciclo, pero el patrón varía por persona.
Tu contexto
Estrés, recuperación, medicación, salud y etapa vital pueden influir en lo que notas.
Úsalo para reconocer, no para predecir.
¿Qué síntomas pueden aparecer?
Los síntomas difieren mucho entre personas. Algunas mujeres notan poco y otras buscan apoyo adicional. Estas son señales que se mencionan con frecuencia:
puede aparecer
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puede aparecer
puede aparecer
puede aparecer
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* Usa este resumen para reconocer señales, no como diagnóstico ni predicción.
Patrón regular esquemático
Dos líneas ilustradas muestran un patrón regular. No es una medición.
Fluctuaciones esquemáticas
Dos líneas ilustradas muestran que los patrones pueden fluctuar. No es una medición.
Patrones cambiantes esquemáticos
Tres líneas ilustradas muestran patrones cambiantes en distintas etapas. No es una medición.
Vive en armonía con tu ciclo
Descubre lo que debes esperar en los próximos días y optimizar tu trabajo, ejercicio y nutrición seleccionado/fuerte contacto por fase de ciclo. Nuestra aplicación te ofrece un consejo diario personalizado.
Invierno
Menstruación · Día 1-5
Primavera
Fase folicular · Día 6-12
Verano
Ovulacion · Día 13-16
Otoño
Fase luteal · Día 17-28
Todo lo que necesitas, en una aplicación
Del entrenamiento de IA al rastreo hormonal. Diseñado específicamente para perimenopause.
Coach personal de IA
Da orientación diaria sobre energía, movimiento, trabajo y nutrición, vinculada a tu fase del ciclo. Con más registros, los consejos pueden apoyarse mejor en tus patrones.
Sincronización del ciclo
Su calendario de ciclos muestra fases de verano, otoño, invierno y primavera a un vistazo. Lograr diariamente y ver patrones emerger con el tiempo.
Puntuación de patrón alimentario
Registra una comida y ve al instante cómo encaja con tu fase del ciclo, energía y objetivos de nutrición. La IA reconoce ingredientes y da feedback concreto.
Sueño y recuperación
Rastrea tu puntaje de sueño y balance de estrés. Vea las tendencias de 7 o 14 días y sepa cuándo la recuperación es suficiente.
Coach de movimiento
Intensidad adaptada a su fase de recuperación y ciclo. Con contexto sobre pasos, calorías activas y sesiones de entrenamiento.
“El coach de IA me ayudó a detectar un patrón de sueño que se me había escapado. En días difíciles tengo un siguiente paso más claro.”
Annemarie, 47
“Por fin una app que toma en serio la perimenopausia. Los consejos son lo bastante concretos para probarlos en mi propia semana.”
Sandra, 44
“Uso el escáner a diario. Me ayuda a ver qué alimentos encajan con mis patrones.”
Monique, 51
Rastrear qué realmente importa
De las hormonas a la glucosa a los datos utilizables. Todos tus biomarcadores en un lugar, conectados a tu entrenador de inteligencia artificial.
Hormonas Mira
Pista LH, estrógeno, progesterona y FSH. Entender su patrón hormonal único con el tiempo.
Monitorización de glucosa
Mira lo que ves alrededor de tus comidas, qué circunstancias influyen y qué quieres probar de otra forma.
Wearables
Conecta tu anillo de Garmin o Oura. Sincronización automática del sueño, HRV, pasos y datos de estrés.
Consejo personal con contexto de IA protegido
Tu coach recibe solo el contexto necesario para tu pregunta o análisis, después de tu consentimiento. Los datos directos de cuenta como nombre, email, fotos, datos de pago y ubicación exacta se limitan o eliminan cuando es posible; el texto libre y los registros recientes se depuran primero.
Entra en la aplicación
Introduzca sus datos. Todo está encriptado y almacenado en nuestro servidor de la UE.
La aplicación se prepara
La app prepara un paquete de contexto mínimo: valores redondeados, registros recientes relevantes y texto depurado si hace falta para tu pregunta. Los datos directos de cuenta se eliminan cuando es posible.
Tu entrenador analiza
La app pide consejo a tu coach personal (Scaleway, UE). No tienes contacto directo con el proveedor de IA; la solicitud pasa por nuestro servidor.
Consejos de vuelta a la aplicación
La respuesta vuelve a nuestro servidor, nunca directamente a ti. El procesamiento del proveedor se limita a la solicitud de IA; el contexto de chat o coach puede guardarse cifrado en tu cuenta para continuidad.
Lee tu consejo.
Abres la app y lees tu consejo personal. Los resultados relevantes pueden guardarse cifrados en tu cuenta para que el coach conserve contexto.
Esto es lo que tu entrenador trabaja con
Una instantánea de tus datos diarios. Guardada cifrada y limitada a lo que el coach necesita.
{}
"profile": "mujer, 45-50",
"cycle day": 14,
"Sleep": "7.5 horas, buena calidad",
"energy level": 7,
"síntomas": [dolor de cabeza", "destellos calientes"],
"nutrition score": "8/10",
"hormonas":
"LH": "normal",
"progesterona"
}
}Estos datos se almacenan cifrados. El proveedor de IA procesa solo la entrada necesaria; el contexto relevante puede permanecer cifrado en tu cuenta.
Medidas de privacidad
Almacenamiento cifrado
Tus datos se almacenan cifrados en nuestro servidor.
Control de acceso
Los datos de cuenta están separados por usuario y solo son accesibles mediante la app y el procesamiento seguro necesario.
Procesamiento limitado del proveedor
El proveedor de IA procesa solo la solicitud. El contexto de chat o coach puede guardarse cifrado en tu cuenta para continuidad.
Servidores de la UE
Las solicitudes de IA pasan por un proveedor de la UE; los datos de la app se alojan en servidores seguros de la UE.
Cómo funciona
Obtenga el control de su perimenopausa en tres sencillos pasos
Crear una cuenta
Comience su prueba gratuita de 7 días. Rellene su perfil con sus datos de ciclo y sus preferencias de salud.
diario
Agregue fácilmente sus comidas con fotos, inicie su sueño, síntomas y movimiento. Sólo lleva unos minutos al día.
Recibir asesoramiento personal
Tu coach ayuda a detectar patrones en tus datos y los convierte en próximos pasos realistas.
Desarrollado por Healthy met Heleen
Conforme al RGPD
Sus datos se almacenan de forma segura según la legislación europea de privacidad
Privacy-first
No se venden ni se usan para publicidad
Por mujeres, por mujeres
Desarrollada por una médica de familia y terapeuta hormonal, con comprensión de la perimenopausia
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